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奶水太稀宝宝吃不饱吗?哺乳奶水稀该怎么办?_育儿频


发布日期:2020-06-07 01:39   来源:未知   阅读:

原标题:奶水太稀宝宝吃不饱吗?哺乳奶水稀该怎么办?

很多妈妈们给宝宝喂奶的时候,都会发现最开始给宝宝喂奶的时候奶水都很稀,那么,宝宝吃这种奶水有营养吗,能吃饱吗,下面小编就来说说:奶水太稀宝宝吃不饱吗?哺乳奶水太稀有营养吗?

奶水太稀宝宝吃不饱吗

妈妈们看到稀稀的奶水,可能是“前奶”,前奶是在每次哺乳时最先产生的奶,含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水。

宝宝越吃,母乳越浓,后奶富含脂肪和其它营养,能为宝宝提供热量,增强饱腹感。

因此, 只要妈妈奶水充足,不用担心宝宝吃不饱。妈妈们喂奶的时候,要让宝宝既吃到前奶,又吃到后奶,尽量先一侧吃完再换另一侧。

哺乳期下奶食谱

1.鲫鱼配菜汤

食材:黑豆芽三十克,鲫鱼一条,通草三克,盐。

步骤:

(1)将鲫鱼处理好,并洗净;黑豆芽洗净。

(2)向锅中加入清水,放入鲫鱼,文火慢炖十几分钟;

(3)再加入豆芽、通草和少许精盐。

(4)继续慢炖成浓汤,将豆芽、通草捞出。

2.炖豆腐猪蹄香菇

食材:猪蹄一只, 豆腐五块,香菇二十五克,丝瓜二百五十克,生姜。

步骤:

(1)先把猪蹄切块,之后入锅煮三十分钟,等到熟之后,加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。

(2)最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。

3.花生猪蹄汤

食材:花生,猪蹄,生姜,盐。

步骤:

(1)猪蹄切块,然后洗干净。

(2)猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。

(3)加入些许盐调味。

哺乳奶水稀该怎么办

1.合理充营养物质,比例均衡

如果把摄入的总物质分为100份,为蛋白质约占13至15份,27份是脂肪,碳水化合物在58到60份之间。

蛋白质每天的需求量大约为80克,富含此物质的食物有鸡蛋、猪蹄、乳类等。脂肪不可过多摄入,每天166克即可,可以从大豆油、肉类等补充。碳水化合物每天摄入量为350克,大米、红薯、番薯、葡萄等食物中含量较高。

2.适量充足的钙和维生素D

在哺育期间,妈妈自身的钙不仅要充足,也要多补充一些。因为妈妈要保证奶水中钙含量充足,不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去,容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水,每天晒晒太阳。

3.适时补充水溶性纤维素

为了不影响奶水质量,妈妈应合理补充身体所需的VB1、B2、C等水溶性纤维素。推荐的食物有大麦、柑橘、胡萝卜等。

4.补脑食物需补充

钙、脂肪、锌和DHA这些有助于宝宝生长发育,可促进脑部发育,但是许多中国妈妈的奶水中的这些含量普遍不。如鱼、动物肝脏、花生、蛋等。这些食物还可以促进宝宝视网膜的形成,提高宝宝的免疫力。

5.全面摄入营养,切忌偏食

妈妈不能因为怕身材走样,只吃蔬菜,而忽视肉类对于奶水质量的重要作用。处于哺乳期的妈妈要全面合理饮食,才能为宝宝提供营养充足的奶水。这不仅是为了自己,更是为了宝宝。

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